Strona główna Kesehatan

Kesehatan

Dalam UU No. 36 Tahun 2009 tentang Kesehatan tertulis bahwa kesehatan adalah keadaan sehat secara fisik, mental, spiritual, dan sosial yang memungkinkan orang hidup produktif, baik secara sosial maupun ekonomis. Maka dari itu, kesehatan merupakan hal yang penting sekali diperhatikan demi peningkatan kualitas dan kuantitas hidup.Namun, di masyarakat, kesehatan lebih sering diartikan sebagai keadaan bebas dari penyakit. Berbagai upaya dilakukan orang untuk mengatasi penyakit atau menjaga tubuh tetap sehat, mulai dari rutin berolahraga hingga mengonsumsi makanan yang sehat atau suplemen makanan.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan supaya tubuh tidak mudah terserang penyakit, misalnya:
  1. Olahraga secara teratur
  2. Rajin cuci tangan
  3. Banyak minum air putih
  4. Selalu mencuci bersih bahan makanan
  5. Konsumi makanan 4 sehat 5 sempurna
  6. Menjaga kebersihan rumah
  7. Tidur tepat waktu
  8. Istirahat yang cukup

Suplemen Kesehatan

Suplemen kesehatan adalah makanan kesehatan yang dikonsumsi untuk menunjang kesehatan jasmani. Supplement bukan pengganti obat atau kebutuhan akan asupan makanan sehari-hari. Oleh karena itu, pemakainya tetap perlu mengikuti pola makan yang benar dan sehat, serta olahraga dan istirahat yang cukup.Menurut The Food and Drug Administration (BPOM Amerika Serikat), suplemen kesehatan memiliki sejumlah efek yang baik bagi tubuh bila dikonsumsi dengan benar sesuai kebutuhan.Suplemen vitamin dan mineral mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dalam keadaan tubuh mengalami kekurangan nutrisi tersebut. Vegetarian dan orang dengan kondisi kesehatan tertentu yang memerlukan tambahan nutrisi dinilai membutuhkan suplemen tubuh.Cara Aman Konsumsi SupplementDalam artikel kesehatan yang telah ditinjau dr. Yusra Firdaus disebutkan sejumlah cara aman mengonsumsi suplemen kesehatan untuk meminimalkan efek bahaya yang mungkin terjadi:
  • Jangan mengonsumsinya saat hamil atau menyusui tanpa izin dokter.
  • Sebagaimana obat, suplemen makanan hanya perlu diminum jika diperlukan dan sesuai dosis yang dianjurkan.
  • Jangan minum suplemen antioksidan (termasuk vitamin C dan E) saat menjalani kemoterapi kanker tanpa izin dokter.
  • Pembelian suplemen sebaiknya dilakukan setelah pemeriksaan kesehatan dan berkonsultasi dengan dokter.
  • Ketahui kontraindikasi dan efek samping dari setiap bahan kandungannya.

Brak postów do wyświetlenia